자다가 다리 쥐나는 이유 3가지와 효과적인 해결 방법 수면 중 다리 경련, 왜 발생할까? 한밤중에 갑작스럽게 종아리에 찾아오는 극심한 통증, 경험해보셨나요? 이 현상은 의학적으로 야간 근육 경련이라고 불리며, 많은 사람이 한 번쯤 겪는 불편한 증상입니다. 다리 경련이 발생하면 숙면을 방해할 뿐만 아니라 다음 날 피로감과 컨디션 저하로 이어질 수 있습니다.    실제로 성인의 약 60%가 수면 중 다리 경련을 한 번 이상 경험한 적이 있다고 하는데요. 단순한 불편함을 넘어 만성적인 수면 장애로 발전할 가능성이 있어, 그 원인을 정확히 파악하고 예방하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 자다가 다리에 쥐가 나는 주요 원인 3가지와 효과적인 해결 방법을 알려드리겠습니다. 1. 전해질 불균형과 미네랄 부족 현대인..

전립선비대증: 원인, 증상, 치료법 및 예방 전립선비대증은 나이가 들면서 발생하는 남성의 전립선 크기 증가로 인해 발생하는 질환입니다. 전립선은 방광 아래에 위치한 호두 크기의 장기이며, 주로 정액의 일부를 생산하는 중요한 역할을 합니다. 50대 이상의 남성에서 흔히 발생하며, 전립선이 커지면서 요도를 압박해 소변 배출에 어려움을 겪게 됩니다. 이로 인해 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.     전립선비대증의 주요 원인 1. 나이와 호르몬 변화 전립선비대증의 가장 큰 원인은 나이가 들면서 발생하는 호르몬 변화입니다. 남성호르몬인 테스토스테론이 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 전환되면서 전립선 세포의 증식이 촉진됩니다. 이러한 호르몬 변화는 자연스러운 노화 과정의 일환으로 발생합니다.   전립선..

손발 저림: 원인, 증상, 치료 및 예방 손발 저림은 손과 발에서 느껴지는 비정상적인 감각 증상으로, 저린 감, 따끔거림, 화끈거림, 무감각함 등의 형태로 나타납니다. 이 증상은 신경계의 문제로 발생할 수 있으며, 때로는 심각한 질환의 전조 증상일 수 있습니다. 손발 저림이 자주 발생하거나 지속되면 빠른 의료적 평가가 필요합니다.     손발 저림의 주요 원인 1. 말초신경병증 말초신경병증은 손발 저림의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 당뇨병, 비타민 B12 결핍, 알코올 중독 등으로 인해 말초신경이 손상되면 저림 증상이 발생할 수 있습니다. 이 경우, 증상은 양측성으로 나타나며 발끝이나 손끝에서 시작하여 위로 퍼져나갑니다.   2. 척추 질환 목디스크나 허리디스크로 인해 신경이 압박을 받으면 특정 부위..