담배 끊는 방법  1. 니코틴 대체 요법(NRT)방법: 니코틴 패치, 껌, 사탕, 스프레이 등을 사용하여 몸에 니코틴을 공급해 금단 증상을 완화합니다.장점: 흡연 없이 니코틴만 공급해 점진적으로 금연을 도울 수 있습니다. 2. 금연 약물방법: 처방약을 사용해 금연을 돕습니다. 대표적인 약물로는 바레니클린(챔픽스), 부프로피온(웰부트린) 등이 있습니다.장점: 약물이 흡연 욕구를 줄이고 금단 증상을 완화합니다.  3. 행동 요법방법: 전문 상담가와 함께 흡연 습관을 분석하고 금연 계획을 세웁니다. 심리치료와 행동 수정 기법을 통해 금연을 돕습니다.장점: 심리적 의존을 줄이고 장기적인 금연 성공률을 높입니다. 4. 전자 담배방법: 니코틴이 포함된 전자 담배를 사용하여 흡연을 대체합니다. 점진적으로 니코틴 농도..