자다가 다리 쥐나는 이유 3가지와 효과적인 해결 방법 수면 중 다리 경련, 왜 발생할까? 한밤중에 갑작스럽게 종아리에 찾아오는 극심한 통증, 경험해보셨나요? 이 현상은 의학적으로 야간 근육 경련이라고 불리며, 많은 사람이 한 번쯤 겪는 불편한 증상입니다. 다리 경련이 발생하면 숙면을 방해할 뿐만 아니라 다음 날 피로감과 컨디션 저하로 이어질 수 있습니다.    실제로 성인의 약 60%가 수면 중 다리 경련을 한 번 이상 경험한 적이 있다고 하는데요. 단순한 불편함을 넘어 만성적인 수면 장애로 발전할 가능성이 있어, 그 원인을 정확히 파악하고 예방하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 자다가 다리에 쥐가 나는 주요 원인 3가지와 효과적인 해결 방법을 알려드리겠습니다. 1. 전해질 불균형과 미네랄 부족 현대인..